Changez de piece et laissez-le se calmer
Dans le contexte d’une personne saine, qui n’est jamais diagnostiquee comme 1 pervers narcissique, l’insulte fera suite a un sentiment de colere. “un individu enervee ne maitrise nullement ses emotions, elle n’est pas au rationnel. Il devient aussi difficile de communiquer avec elle”, rappelle Kenza Rafi.
Comment faire : “Dans un premier temps, il vaut plus prendre en distance avec les propos prononces avec son conjoint.” Vous pouvez vous eloigner de lui voire changer de piece, si vous avez de la peine a garder la calme ou si les mots sont trop blessants.
Ne lui repondez nullement par des insultes
Reagir sur le aussi ton que le mari va parfois faire environ mal que de bien uniforme rencontrer gratuit. Insulter a son tour le conjoint, c’est rentrer dans son jeu au risque de rompre la communication.
“Il semble ardu de faire prendre conscience que ses paroles paraissent deplacees si on agit comme lui”, rappelle J’ai psychologue. J’ai bonne attitude est de rester integre Afin de montre “l’exemple” et reussir a faire un effet “miroir”.
Cela ne veut pas penser se laisser Realiser ni subir la situation mais permettre une prise de conscience chez l’autre et faciliter la communication ensuite.
Expliquez-lui que ses propos paraissent blessants
La communication est la base du couple. Quelques gens ne se rendent pas compte qu’elles vont trop loin. Or, “si des paroles nous blessent, il ne faut pas hesiter a en parler a son conjoint Afin de lui en faire prendre conscience” explique la psychologue.
Si ca ne marche gui?re : si votre partenaire se rend compte qu’il va trop loin mais qu’il ne va s’empecher de recommencer, une therapie de couple pourra etre recommandee De sorte i desamorcer le malaise. Egalement, si vous n’arrivez pas a lui faire prendre conscience que ses propos seront blessants, en parler avec une personne exterieure pourra lui permettre d’en prendre conscience.
Ne fuyez pas la confrontation, i§a est essentielle Afin de avancer
Si dans un premier temps, fuir la confrontation permet de passer plus promptement a autre chose, a long terme cette attitude peut etre prejudiciable au couple. En net “quand on ne desamorce nullement le probleme, il ne va pas se regler de lui-meme et risque meme de s’amplifier” previent Kenza Rafi. “Insulter son partenaire n’est jamais bon, car ceci demontre une forme de mepris pour l’autre. Le risque est de voir sa relation de couple se deteriorer.”
A noter : Un conjoint qui insulte devant les copains, nos amis ou les bambins, un donne une autorisation implicite de le faire a un tour.
Ne vous sentez pas oblige de rester
“L’insulte est le debut d’une violence conjugale”, rappelle J’ai psychologue Kenza Rafi. Une insulte vise a blesser l’autre, a lui faire perdre confiance en lui afin de le dominer. C’est une forme de rejet de le partenaire. “Comme on ne l’accepte jamais comme il va i?tre, une relation malsaine s’instaure.”
Cependant, pour la specialiste “meme quand on aime un individu, il ne faudrait jamais tout accepter et surtout si cela nous fait du mal”. “Une fois qu’on a bien tente pour sauver le couple (chercher a saisir l’autre, lui parler, lui proposer une therapie de couple…), il faut oser quitter la personne qui nous blesse.”
Ne vous rabaissez jamais
Se respecter l’un l’autre est essentiel dans un couple. Et le respect marche avec l’estime de soi comme celle de l’autre.
“Si on se sent coupable parce qu’on est insulte, c’est qu’on ne s’aime nullement assez, explique Kenza Rafi. Notre toute premiere etape reste de retrouver confiance en soi Afin de pouvoir saisir que celui-ci n’est nullement normal d’endurer la maltraitance de l’autre.”
Plusieurs insultes au lit, acceptables ou non ?
“La premiere question a se poser est : Qu’est-ce que je peux accepter ?””, conseille ma psychologue Kenza Rafi. Dans l’intimite, Afin de apporter du piment a Notre relation, les deux conjoints vont pouvoir se mettre d’accord pour prononcer certains mots entre autres. Il convient cependant que tous definisse ses limites avant.
Comment definir votre cadre : Le couple doit prendre un moment Afin de en dicuter et se poser les bonnes questions. Qu’est-ce que je peux dire ? Qu’est-ce que je ne peux gui?re dire ? A quel moment je peux les dire ?, etc.
Chacun devra savoir jusqu’ou l’autre reste pret a aller. Aucun des deux conjoints ne devra se sentir rabaisse ou humilie. Si c’est le cas Afin de l’un des deux, il doit pouvoir penser stop a tout moment.
Colere ne veut jamais dire insulte
“Insulter le conjoint, c’est toucher a le integrite”, explique votre psychologue Kenza Rafi. L’insulte est un denigrement de l’autre, un signal qui montre qu’on ne l’accepte pas comme c’est. La prononcer tel l’entendre n’est jamais bon Afin de l’estime de soi-meme, ni pour celle de l’autre.
Un individu peut ressentir de la colere pour une quelconque raison et ne point arriver a J’ai formuler. “Ce sentiment reste pleinement normal et on peut en parler avec le mari, indique sa specialiste. En revanche, cette colere ne devra pas se manifester sous forme d’insulte susceptible de blesser son conjoint.”
A nuancer : L’insulte n’est jamais necessairement un nom d’oiseau. Ca va etre votre mot qui ne sonne gui?re mechamment, mais qui est prononce avec l’intention de rabaisser l’autre. Par exemple, “tu es vraiment qu’une grosse !” dit sur votre ton blessant n’est pas la aussi chose que “cheri, tu devrais prendre garde a ce que tu manges parce que j’ai l’impression que tu as un brin grossi.”