Ce post a d’abord ete publie via Tonic
Le dejeuner est le repas principal d’la journee. Du moins c’est ce qu’on a fera croire a la majeure partie d’entre nous en grandissant. Mais un corps de recherche de plus en plus important est occupe i serieusement discrediter cette idee. Notre jeune, sous toutes les formes, fait fureur, comme le prouvent les masses des « ripped bros », des youtubeurs demanges par l’idee de reveler les secrets de jeune qui leur ont permis de surmonter 1 episode ardu au secondaire.
Pour de nombreuses chefs d’entreprise, un jeune equivaut a sauter le dejeuner. Ils rompent leur jeune apri?s dans la journee. D’autres choisissent 
de sauter le souper a la place. Chacune des tactiques aura pour consequences un jeune 16/8. Ca veut penser que l’ensemble des 24 heures, on jeune pendant 16 heures et on mange tout pendant une periode de 8 heures. Une nouvelle variante populaire reste le jeune intermittent, dans lequel on ne prend d’ordinaire aucune calorie pendant une journee, et on mange bien votre que l’on veut Au moment d’apres.
Quelques des benefices presumes des regimes de jeune incluent une reduction des inflammations, des taux de sucre dans le sang, ainsi, meme une prolongation de la duree de vie – meme ca n’a ete prouvee que i propos des rats. Ca n’a jamais mis un moment pour que les gens commencent a se reclamer si des jeunes plus longs entraineraient des resultats plus prononces. Je dois vous rappeler, si vous considerez de faire ca, d’analyser vos intentions dans la mesure ou toute periode etendue avec une volonte de sauter des repas pourra etre un signe de trouble alimentaire.
J’ai tente de faire concilier la totalite des temoignages de jeune avec des discussions que j’ai eues avec des medecins et des nutritionnistes Dans l’optique de savoir et cela se passerait dans mon corps si je m’engageais dans votre regime De surcroi®t en plus a la mode en ne mangeant rien pendant 72 heures de suite. Bizarrement, je n’ai nullement tente ca personnellement, mais via rapport a cela va suivre, il se pourrait que je le fasse.
Vous allez etre affame. Et ensuite, plus tellement
Pour bon nombre d’entre nous, sauter le dejeuner n’est pas tres grave, surtout quand on est suffisamment occupe via quelque chose d’autre et qu’on descend un litre de cafe durant la matinee. En revanche, sautez le dejeuner, et d’ici le milieu de l’apres-midi, votre cerveau vous suppliera de refaire le plein. Bien sur, il ne vous supplie nullement litteralement. C’est simplement qu’il vous fait vous comporter comme votre gamin grognon et irritable jusqu’a ce que quelqu’un reconnaisse les symptomes caracteristiques de ce melange de colere et de faim et vous jette un beigne a la figure.
Une etude recente s’est interessee aux raisons de l’existence de la faim et a conclu qu’une interruption de l’homeostasie du cerveau peut provoquer une reponse emotionnelle complexe qui implique une interaction d’une biologie, une personnalite et des signaux de l’environnement. Ce joyeux bordel, ajoute a 1 niveau d’energie qui flechit et a 1 abdomen loquace peut rendre et rend effectivement la premiere part d’un jeune de 72 heures tres difficile.
Mais si vous arrivez a la surmonter, des choses tendent a grandement s’ameliorer au jour 2 ou au jour 3. « J’ai baisse graduelle en faim est bien documentee au sein des etudes physiologiques qui montrent la baisse graduelle de la ghreline sur plusieurs jours de jeune », dit Jason Fung, nephrologue base a Toronto et co-auteur du Guide Complet du Jeune. Notre ghreline, explique-t-il, reste une hormone qui vous fait avoir faim. Elle est secretee en grande quantite quand l’estomac n’est jamais etire. Fung poursuit son explication en disant qu’une baisse de la faim arrive la majeure partie un moment pendant un jeune etendu.
Je devrais probablement mentionner ici le fait que 72 heures, c’est une periode de temps libre nombre plus courte que celle qu’il faudrait a une personne en bonne sante pour qu’elle meure de faim. Un editorial publie dans le British Medical Journal qui passe en revue la documentation pertinente a votre theme conclut que des humains ont la possibilite de survivre 30 a 40 journees sans nourriture s’ils s’hydratent convenablement.
Comme le dit Alan D. Lieberson au Scientific American, la duree pendant laquelle une personne va survivre sans nourriture depend vraiment de « facteurs comme le poids, la diversite genetique, les autres questions de sante et surtout, d’une presence ou de l’absence de deshydratation ». Mourir de soif, en revanche, est en mesure de se produire en plusieurs heures. Dans un nouvelle article du Scientific American, Randall K. Packer, professeur de biologie a l’universite George Washington dit qu’un adulte au sein d’ un milieu confortable pourrait tenir jusqu’a quelques jours sans liquide.